4第四阶段综合训练阶段

时间：两周每天3小时

1练习移动和各种枪械的配合，先练习狙击枪运动中射击技巧，步法灵活多变，静止后迅速瞄准射击，可以先开镜后盲狙，要求，选择弹点，移动出来迅速甩枪射击，移动--射击，不可固定自己的位置，并不断修正弹道，准确度不断提高，逐步掌握移动到射击中瞄准时间的减少，直到不需要瞄准进行射击。

2步枪和步法配合，要求移动距离不断改变，方向不断改变，并同时甩枪瞄准射击，跳跃急停射击，尽量站立射击，并根据枪械抖动情况做出移动时间修正。准确度要求达到90%，可以先2发，到3发，5发点射要求静止，会大量浪费移动时间。

5第五阶段实弹训练阶段

时间：无限每天2小时以上并保持

1打开电脑训练对手，采取比赛地图训练法，先使用1V9训练法，把所有电脑设定成拿刀模式，先训练狙击枪，买10发子弹，最大程度杀伤对手，直到相应地图能达到7、8的杀伤效果为止，买20发子弹训练盲狙，做到7、8的杀伤效果，达到后训练步枪，买30发子弹最大程度杀伤对手，由于对手用刀，移动速度快，可以很好的训练瞄准，达到7、8杀伤后停止训练，考虑训练中是否合理运用移动，枪械甩枪效果，瞄准位置等，并同时训练听觉能力，和静走模式，做到绝对相信自己的耳朵，移动到最具优势位置等。

2打开电脑的枪械使用，还是采取上面的训练方法，狙击枪直到杀伤6、7个为止，步枪30发子弹7、8个为止，这时你的听觉，移动，整体感觉都得到训练，能根据战局发展进行移动，实战经验丰富，能较独立的完成较难任务！

3训练个体在整体的作用，这时的你枪法已经很难提高，已经达到很高的境界，能根据很小的差别调整自己的环境，这时选择出自己适合的角色，可以是狙击或者是步枪，并坚持训练，打开电脑的平衡，进行5V5的训练，注意这时训练的就是最高枪法---意识枪法，就是最大程度创造无威胁射击和配合，这时你不在注意自己的杀人数，而是非常在意自己的作用，是不是最大限度的保持关键位的选择，并很好的在配合中杀伤敌人，不断加强自己的整体能力！这时可以多打比赛或者捡肉，增加自己的信心，达到人枪和一！

以上训练训练时间短，效果好，结束训练以后状态保持时间较长，能力突出，为以后的配合比赛打下很好的基矗

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